Gaya Hidup Sehat

• Apa itu Gaya Hidup Sehat?

Gaya Hidup Sehat adalah kebiasaan seseorang untuk menerapkan hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari dan menghindari kebiasaan buruk yang mengganggu kesehatan.

• Apa akibatnya bila tidak melakukan Gaya Hidup Sehat?

Dapat mengakibatkan berbagai macam penyakit seperti :

• Jantung
• Tekanan Darah Tinggi
• Stroke
• Kanker
• Kencing Manis
• Sumbatan Paru Kronis
• Kegemukan (obesitas)
• Radang Sendi
• Keropos Tulang (osteoporosis)

Semua ini disebabakan oleh tiga faktor risiko utama, yaitu merokok, kurangnya melakukan aktivitas fisik dan kurang makan makanan yang berserat. Untuk mencegahnya Gaya Hidup Sehat harus kita terapkan setiap hari.

• Apa manfaat Gaya Hidup Sehat?

• Tubuh jadi lebih sehat dan tidak mudah sakit. Aktivitas sehari-hari jadi lebih lancar dan tampil lebih menarik.
• Lebih produktif.
• Terhindar dari berbagai macam penyakit tidak menular seperti jantung, Tekanan darah tinggi, Stroke, Diabetes, Paru kronis dan Keropos tulang.

• Gaya Hidup Sehat itu seperti apa?

1. Makan makanan bergizi seimbang, tinggi serat dan rendah lemak.
2. Lakukan aktivitas fisik 30 menit, setiap hari.
3. Tidak merokok.